Ciąża to okres, w którym kobieta szczególnie musi dbać o
własną
higienę.
Codzienny prysznic niech stanie się miłym przyzwyczajeniem.
Będziesz czuła się świeża i odprężona. Pomaga to również
w utrzymaniu higieny narządów kobiecych, zapobiegając
tym samym różnym infekcjom. W twoim stanie trzeba dbać
szczególnie o bezpieczeństwo, dlatego nie zapomnij umieścić
w wannie, czy w prysznicu gumowej podkładki, aby uniknąć
poślizgnięcia się.
 |
Nie zapominaj teraz zadbać o piersi, które przecież
będą wkrótce odgrywały ważną rolę. Postaraj się
o zakup biustonoszy o większej numeracji, gdyż
w trakcie ciąży twoje piersi zwiększą rozmiar.
Biustonosz powinien mocno podtrzymywać piersi,
nie może być za ciasny. Idealny byłby biustonosz
ciążowy, który nie uwiera i nie obciera brodawek.
U niektórych kobiet w połowie ciąży piersi zaczynają
wydzielać przezroczysty lub żółtawy płyn. To nic
innego jak siara - pierwsze mleko matki. Nie należy
się niepokoić. To znak, że organizm przygotowuje
się do karmienia. Wystarczy umieścić w miseczkach
biustonosza suche waciki, które będą wchłaniały wydzielinę.
Unikaj przegrzewania piersi. Zrezygnuj więc z
wylegiwania się w wannie pełnej wody.
Odzież powinna być luźna i nie krępująca ruchów.
Możesz coś wybrać z tego co do tej pory nosiłaś,
ale parę rzeczy trzeba będzie zakupić, zwłaszcza
w późniejszych miesiącach. Zrezygnuj z wysokich
obcasów. Niech to będą eleganckie buciki, ale takie
w których zachowasz równowagę.
W czasie ciąży sen i wypoczynek są bardzo ważne
i potrzebne. Nie zapominaj o lekkich ćwiczeniach.
Wszelka gimnastyka musi być skonsultowana wcześniej
z lekarzem prowadzącym ciąże. Musisz nabrać dużo
siły, bo dziewięć miesięcy szybko minie, a poród
wymaga od kobiety dużego wysiłku.
Postaraj się dużo odpoczywać. Unikaj stresu. Dużo
rozmawiaj o swoich odczuciach. Staraj się dzielić
z bliskimi swoimi obawami i lękami, które przeżywasz. Stosuj
się do zaleceń lekarza. Dużo spaceruj i myśl pozytywnie.
