Poradniki

-	Poznaj swoje ciało
-	Zdrowie
-	Dziecko
-	Uroda
-	Kuchnia

Uroda

	Twarz
	Ciało
	Makijaż
	Wielka impreza
	Włosy
	Ćwiczenia
	Brzuch - cz.1
	Brzuch - cz.2
	Uda - cz.1
	Uda - cz.2
	Uda - cz.3

ĆWICZENIA

Każde ćwiczenia rozpocznij od krótkiej rozgrzewki. Pochodź przez 3 minuty po pokoju, wykonaj wymachy rąk i nóg, obroty głową, ramionami, miednicą. Jeśli poczujesz w mięśniach przyjemne ciepło, rozpocznij gimnastykę.

Do gimnastyki wybierz miłą dla ciebie muzykę, będzie ci się lepiej ćwiczyć. W trakcie ćwiczeń oddychaj. Nie zatrzymuj powietrza w płucach, nie wydmuchuj go na siłę. Ćwicząc, uzupełniaj płyny- pijąc wodę mineralną niegazowaną.

Polecamy

1. Ćwiczenia m.brzcha >>>

2. Ćwiczenia m. ud >>>

3. Zastosowanie pomadki >>>

4. Modelowanie brwi >>>

5. Domowe maseczki >>>

6. Rodzaj włosów -pielęgnacja >>>

Reklama

Serwis ten ma charakter edukacyjny, nie konsultacyjny.Wydawcy serwisu nie mogą ponosić odpowiedzialności
za błędy ani żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania informacji zawartych w tym serwisie.