ZMĘCZONE OCZY

2. Świetnym odpoczynkiem dla zmęczonych oczu jest ich gimnastyka. Otwórz szeroko oczy i przez kilka sekund patrz w prawą stronę nie ruszając głową, tak jakbyś chciała zobaczyć co znajduje się po twojej prawej stronie. Następnie, bardzo powoli przesuń gałki w lewą stronę. Ważne abyś przesuwała je patrząc w górę, również tak jakbyś chciała choć troszkę więcej zobaczyć niż to jest możliwe. Patrząc już w lewo zatrzymaj się również w tej pozycji na kilka sekund. Znudziwszy się tym, co znajduje się po lewej stronie, zainteresuj się tym, co znajduje się na ziemi. Przesuwaj gałki po woli, aż wrócisz do prawej strony. Takie ćwiczenia zaleca się szczególnie osobom z wadami wzroku.

3. Przy bólach oczu doradzamy również kilkusekundowy ucisk łuku brwiowego. Powtarzajmy tę czynność kilka razy. Następnie uciskamy delikatnie opuszkami palców skórę pod oczami.

4. W przypadku występujących worków pod oczami, ucisk skóry opuszkami palców może przynieś efekt, ale doradzamy również nałożenie żelu czy kremu pod oczy, wcześniej schłodzonego w lodówce.

5. Na koniec oczywista rada - połóżmy się wcześniej spać, pamiętając o wyłączeniu wszystkich świecących zegarków, lampek, aby w sypialni było ciemno. Wtedy nasze oczy na prawdę odpoczną. Jeżeli po ciężkim i stresującym dniu nie możemy zasnąć, to spróbujmy nacisnąć punkt miedzy brwiami i masować go przez kilka minut. No i oczywiście ilość godzin przespanej nocy też jest ważna. Przeciętnie dorosła osoba powinna spać około 8 godzin.