Poradniki
- Poznaj swoje ciało
- Zdrowie
- Dziecko
- Uroda
- Kuchnia
Zdrowie
 
  Białka
  Węglowodany
  Tłuszcze
 
  Witaminy
 
Wit. rozpuszczalne
w tłuszczach:
 
  wit. D
  wit. E
  wit. K
 
Wit. rozpuszczalne
w wodzie:
  wit. B1
  wit. B2
  wit. B6
  wit. B12
  wit. PP
  wit. C
 
CHOLESTEROL

Cholesterol jest wytwarzany w organizmie każdego człowieka i jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nadmiar jego zwiększa jednak ryzyko zachorowań na miażdżycę, zawały oraz choroby nowotworowe.Rozróżniamy dwie grupy cholesterolu.

Cholesterol LDL tak zwany "zły cholesterol" i cholesterol HDL tzw. "dobry cholesterol".
LDL czyli lipoproteiny o niskiej gęstości - "zły cholesterol" przenosi około 60 % cholesterolu we krwi i powoduje, że odkłada się on w ścianach tętnic w postaci blaszek. Stwarza tym zagrożenie zachorowania na miażdżycę. Jego poziom podniesiemy wraz z dostarczaniem nasyconych kwasów tłuszczowych, znajdujących się w produktach pochodzenia zwierzęcego. Natomiast można go obniżyć spożywając niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które znajdziemy w produktach pochodzenia roślinnego.
HDL czyli lipoproteiny o wysokiej gęstości - "dobry cholesterol" przenosi około 20 % cholesterolu we krwi i rozpuszcza blaszki w ścianie tętnic. Tak więc działa całkowicie odwrotnie niż "zły cholesterol", a tym samym zapobiega zawałom, udarom mózgu czy nowotworom.
 
Do wzrostu cholesterolu we krwi przyczynia się:
- dieta przeważająca w produkty pochodzenia zwierzęcego
- potrawy smażone, kawa
- palenie papierosów
- stres, siedzący tryb życia
- środki antykoncepcyjne
 
Osoby o wysokim LDL są bardziej zagrożone schorzeniom naczyniowym. Zaleca się, aby już dwudziestolatki badały poziom cholesterolu we krwi, a później powtarzały te badania co 4 lata. Te badania profilaktyczne zapobiegają zawałowi i udarowi mózgu. Znajomość poziomu cholesterolu we krwi jak i innych badań krwi to również komfort psychiczny, pozwalający panować nad własnym zdrowiem.
Norma ogólnego poziomu cholesterolu we krwi nie powinna przekraczać 200 mg/dl.
Norma poziomu cholesterolu HDL nie powinna być niższa od 35 mg/dl.
Polecamy
1. Stan zapalny zatok >>>
2. Cholesterol >>>
3. Witamina A >>>
5. Różyczka >>>
Reklama

 

Serwis ten ma charakter edukacyjny, nie konsultacyjny.Wydawcy serwisu nie mogą ponosić odpowiedzialności
za błędy ani żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania informacji zawartych w tym serwisie.